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Detalhes do Produto
- Editora: Albatroz
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- Ano: 2023
- ISBN: 9789897391972
- Número de páginas: 376
- Capa: Brochada
Sinopse
Sente que as suas relações são desequilibradas? Dá por si a ceder constantemente para que as coisas corram bem? Gostaria de conseguir dizer não de uma forma gentil? Está cansado de colocar as necessidades de todos à frente das suas? Se respondeu sim a alguma destas perguntas, então precisa de aprender a estabelecer limites. A definição de limites claros é a chave para uma melhor saúde mental, um aumento de energia e de produtividade e relacionamentos mais satisfatórios. Pare de se justificar, minimizar e de se desculpar e assuma as rédeas da sua vida.
De uma forma direta e compassiva, Melissa Urban partilha:
• mais de 130 estratégias para estabelecer limites no trabalho, no amor e nas relações com pais e sogros, amigos, família, vizinhos, estranhos e consigo mesmo;
• conselhos, afirmações e ferramentas práticas para comunicar as suas necessidades com clareza;
• técnicas para criar hábitos saudáveis em relação à comida, à bebida, à tecnologia e muito mais.
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