O Poder das Emoções

O Poeta e a Estrelinha de Luz, no encontro para ver a luz, através do que é o caminhar. A partilha da caminhada, em situações que moldam o comportamento, permite viver a dimensão entre o corpo e a mente, face às circunstâncias adversas com que se deparam. Empreendem a busca do caminho da felicidade, para encontrar os ensinamentos, que ajudam a crescer, nas diversas lições de vida. Nas experiências fascinantes do dia-a-dia, agradecem a aquisição de conhecimentos, que sejam o que vão tentar. Através dos pensamentos, emoções e ações, empreendem o sentido do sucesso, que pode proporcionar a felicidade. Aplicando os princípios do desenvolvimento pessoal, ultrapassam os diversos obstáculos e descobrem a felicidade.

Os acontecimentos que conhecemos implicam o bem-estar, cruzados na paixão, no apreço que considera o que precisaremos, no ânimo ao ritmo da ênfase para ser a realidade. O interior como lugar que começa a mudar, segundo o que possamos conhecer do que fazemos, que deveria transformar a perspetiva, para revelar a oportunidade essencialmente no desejo, disposto à medida que representa o momento. A resposta em si mesma, na situação como diálogo na motivação, que reconhece o desafio na aparência do propósito que contém e que identifica o tempo, afirmando a sensação na procura do caminho. São textos variados, essencialmente, definindo as perspetivas e as tonalidades do amor, no sentido da realidade que desafia a nossa caminhada, como harmonia na satisfação e na compreensão.O molde do interior que não se resigna ao que revela a realidade, no que possa admitir a distância nas medidas que esperamos, face às consequências. Compartilhando o que precisamos, ligando a sinceridade ao respeito, como forma da importância que encontramos nas emoções.

O livro Mulher, do escritor, médico e poeta António Pereira Ramalho traz uma colecção de poemas dedicados à mulher na sua essência, naquilo que é, e que só ela representa.As palavras que sonham no espelho do seu corpo, mirando a verdade na dimensão do seu rosto, é que são capazes de exibir sua intensa luz.Há, nas poesias de António Ramalho, traços de histórias de um tempo e de um lugar, no toque da paixão que sente o coração do poeta.Pelos versos do poema, pode-se amar o que ela é, e o que não é; pode-se amar a quem diz saber a direcção para tentar sempre, o rosto que se oferece sempre aberto aos demais, a partilha de uma luz que acontece quando menos se espera.O poeta mostra o que a mulher é capaz de ser e parecer, exibe o silêncio em que, solitária, busca a forma de ser feliz.É nas palavras do poema que essa mulher percorre o melhor de si, e a poesia consegue devolver, ao reflexo da íris de quem a lê, a beleza e a faísca que toda Mulher guarda no seu amor.

Esta é a história de um menino que persegue o destino. Uma procura incessante por algo de maravilhoso. Pelo caminho, encontra muitas tentações, e quem sabe se lhes resistirá. Ele aprende que o mundo só é bom com um sorriso no rosto.

Palavra que deve germinar no caminho do coração de cada Homem. «Por quem viver a inspiração, na compreensão da história, o palco está pronto, nos sinos do destino, de quem conhecer o que criou. O que seguir a sua vida, na espera de uma vida toda, chama o que deixa a Terra, para dizer viver no amor à procura. Antes de nascer, o que enfrentaria. Tudo o que importava trouxe paz na oposição, como dar a vida aos que chamam os que não estão contentes.» Lisboa, fevereiro de 2021 - Jesus Cristo é provavelmente a figura religiosa com mais alcance no mundo, seja através da formação e consolidação das igrejas cristãs ao longo dos séculos, seja através das páginas da História. Nem sempre consensual, o impacto que a sua palavra deixou no Ocidente é inegável. É partindo daqui que António Ramalho empresta a sua prosa poética para uma interpretação inovadora da vida e dos ensinamentos daquele que é, para tantos, o filho de Deus. A Palavra Como Semente é um convite a entender Jesus como estrada de Amor, na certeza de que a esperança é fundamental para um caminho carregado de obstáculos e dificuldades. A Palavra, que foi espalhada por onde passou Cristo, ensinou a vencer a dor através do Amor e germinou no coração de cada Homem. António Ramalho entende a trajetória da vida de Deus feito Homem como a possibilidade de construção de um tempo na vida de cada ser humano em que a liberdade se enquadre na Verdade, mas também no encontro da mesma com a alegria e a harmonia inerentes à Vida.

Não ser feliz ou ser feliz? Podemos ser felizes, certamente!O papel dos pensamentos no treino da mente, levando a que tudo na nossa vida poderá mudar. Porque somos aquilo que pensamos. A importância do pensamento positivo.Nós podemos modificar a nossa vida. Podemos perceber a mente e aprender a controlar os pensamentos. O poder dos pensamentos sobre a realidade. E através da imaginação, resistir à dor e ao sofrimento.Perceber o que nos causa ansiedade e o que nos poderá causar paz e serenidade. Perceber o que estamos a pensar em cada momento e o efeito que esses pensamentos têm no nosso corpo físico.Como incentivar o pensamento positivo e eliminar os pensamentos negativos?***Eliminar as emoções negativas e os pensamentos negativos, ou transformá-los em positivos?Os pensamentos são patamares na atitude mental positiva.Descobrirmos o poder da mente, revela o segredo do que estamos a esculpir em nós mesmos.Os pensamentos negativos têm uma carga magnética muito forte que atrai a realidade. Liberte-se dos pensamentos negativos.Pensamentos positivos originam energia positiva.

Cartas de amor não entregues a uma mulher, sua alma-gêmea, não entregues, num enredo de emoções constantes, na expetativa como segredo da vida, de querer e desejar, sempre acreditando no amor entre eles. Nunca deixando de a amar, sentiu naquela mulher linda, a outra metade a pintar o seu retrato, combinando o amor eterno, erotismo e prazer absoluto, numa sedução sem parar. Lutando sempre  pelos dois, a ausência dela seria sempre o que ia estar como destino, na verdade sincera que chorou no seu coração. Lembrou o seu nome eterno, escolhido pelo dois, no que descobriu que eram, chamando o amor constantemente, nas saudades que lembravam aquele sentimento.

Emily deixara de acreditar no amor. Passou a acreditar apenas na sedução. O prazer tornara se a sua vida.Mas… a linha do horizonte continuava a ser a inspiração dos seus sonhos profundos. Sonhava amar e ser amada profundamente.Será que vai conseguir?

 ANTÓNIO Pereira RAMALHO nasceu a 21-09-1961, em São Marcos do Campo, Reguengos de Monsaraz. É médico, Assistente Graduado de Oftalmologia do Hospital do Espírito Santo – Évora. É membro da Sociedade Portuguesa de Médicos Escritores e Artistas Plásticos. É membro da Sociedade Portuguesa de Autores. Publicou vários livros técnicos de oftalmologia (19). Publicou vários livros nas áreas da Não Ficção, Poesia, Infantil Ensaio e Romance.Não Ficção: O Caminho Da Felicidade, Editora Sinapis, 2015; O Homem Que Semeava Felicidade, Editora Sopa de Letras, 2016; O Poeta E A Estrelinha De Luz, Editora Caminho Das Palavras, 2017; Histórias De Deus, Editora Chiado, 2018; Cartas De Amor Esquecidas, Editora Caminho Das Palavras, 2018; Nos Teus Braços, Editora Caminho Das Palavras, 2017; A Palavra Como Semente, Editora Gato Bravo, 2021; Guia do Desenvolvimento Pessoal, Editora Horus (em edição). Ensaio: O Poder do Pensamento, Edições Colibri.Romance: A Linha do Horizonte, Editora Caminho das Palavras, 2021.Poesia: Aforismos Do Olhar, Editora Lua De Marfim, 2018; Mulher, Editora Gato Bravo; Anochecer Que Es, Editorial La Equilibrista (Barcelona); Por Ti Cantarei, Editora Gato Bravo (em edição); Vem, Recanto das Letras, ICÉ (Instituto Cultural Évora), 2021; Évora, A Cidade Que Será O Olhar, Recanto das Letras, ICÉ(Instituto Cultural Évora) 2021.Infantil: As Três Pedras, Editora Grupo Narrativa – Sell Out, 2019; As Flores doPensamento, Editora Cordel De Prata, 2021 Livros Digitais: Eu E A Sombra, Editora Escrytos, 2017; Porquê Sofrer? Editora Escrytos, 2017; A Última Gota de Chuva, Editora Escrytos, 2018.Participou em dezenas de Antologias internacionais (poesias e contos). Vários Prémios internacionais.

Ser feliz não implica ser perfeito. Neste novo livro, Pedro Strecht, médico de psiquiatria da infância e adolescência, debruça-se sobre a ânsia de perfeição dos pais de hoje e a pressão que exercem sobre os filhos para estes atingirem a excelência a todos os níveis. Ao querermos ser pais perfeitos, projetamos esse desejo nos nossos filhos e acabamos por exigir deles não apenas o melhor, mas o topo dos topos: há que exibir aos outros a imagem de uma vida perfeita e irrepreensível. No entanto, esquecemo-nos de que simplesmente não é possível — e nem sequer desejável — estarmos constantemente no topo, o que abre o caminho à sensação de culpa e de fracasso. O resultado é uma tensão insustentável e permanente pautada pela insegurança que nos desgasta a nós e aos nossos filhos. Como tal, aquilo que deveria ser uma experiência mágica — a relação entre pais e filhos — transforma-se numa mera troca de exigências, em que nem mesmo o melhor parece chegar. Assim, longe de adultos e crianças que «têm tudo para serem felizes», temos uma sociedade à beira do burnout e cada vez mais ansiosa e/ou deprimida, consequência de uma vida que se deseja sempre perfeita, de desempenho inabalável e continuado, em que se tornam raras as experiências emocionais realmente importantes e que o bem-estar económico não revela nem compra. Tomando como ponto de partida o conceito de «suficientemente bom» do pedopsiquiatra britânico Donald Winnicott, Pedro Strecht reflete naquilo em que consiste verdadeiramente a felicidade dos nossos filhos. É, pois, urgente alterarmos as nossas prioridades e retirarmos o foco do que reside somente no plano material, dando primazia à qualidade da educação, ao tempo em família, à alegria na relação e na vida social e ainda a valores como a honestidade, a solidariedade, a compaixão para com o outro, sobretudo se mais frágil e desprotegido. E tudo isso não têm por que implicar sermos pais perfeitos – podemos «apenas» ser pais suficientemente bons.

Como espécie, nunca tivemos uma vida tão boa. Vivemos vidas mais longas e mais saudáveis do que nunca; a soma do conhecimento humano e o entretenimento sem fim estão apenas a alguns cliques de distância. Então, por que estamos atualmente a enfrentar uma crise de saúde mental? Este livro, com mais de um milhão de cópias vendidas, oferece uma visão radicalmente inovadora de pensar acerca da realização pessoal. Conjugando recentes investigações neurocientíficas e descobertas empíricas com histórias de indivíduos comuns, Anders Hansen explica por que é que os seres humanos enquanto espécie não estão preparados para estar sempre felizes. Explica ainda por que razão a depressão não pode ser resolvida dizendo a alguém para se recompor, e por que razão nos devemos preocupar com a utilização excessiva das redes sociais. O psiquiatra e orador viral do TedX, Anders Hansen, revela que, ao adotar uma visão evolutiva da vida, podemos redefinir a nossa perspetiva sobre a felicidade para encontrar um significado a longo prazo e um contentamento duradouro. 

"Escrevi este livro para que todas as pessoas que algum dia já sentiram que não eram boas o suficiente (tal como eram) possam dizer que foi a última vez que o acharam. Que possam dizer um “basta” a viver de acordo com o que os outros querem e julgam. Que possam dizer um “basta” à autocrítica. Que possam dizer um “basta” a relações não saudáveis. Que, ao invés disso, após esta leitura e prática de exercícios, saibam sempre que a sua voz importa. […] Sim, TU IMPORTAS.» Joana Gentil Martins, autora do best-seller Torna-te o amor da tua vida, tem ajudado milhares de leitores a cuidarem da sua autoestima.  Agora traz-nos um novo desafio: termos a coragem de olharmos para nós próprias como seres únicos e imensamente válidos, aceitarmo-nos tal e qual como somos sem termos de ceder a pressões e às opiniões dos outros e assim escolhermo-nos todos os dias (com amor). É preciso coragem para sermos nós próprias. É preciso a força de um leão, sermos destemidas, para enfrentar a autocrítica que tanta vezes nos mina o caminho, tal como os julgamentos dos outros. É preciso sair da nossa zona de conforto, libertarmo-nos destas críticas e julgamentos e avançar, para vivermos a vida que queremos viver. Neste livro prático, a autora e psicóloga clínica Joana Gentil Martins, com um discurso carinhoso e empático, partilha reflexões, estudos, ensinamentos, pesquisas e exercícios para poderes chegar onde queres. Porque tu tens a força e a coragem que precisas! Vamos trazer essa coragem de dentro para fora, para o mundo?"

Nos seus momentos de maior sofrimento, no campo de concentração, o jovem psicoterapeuta Viktor E. Frankl entregava-se à memória da sua mulher - que estava grávida e, tal como ele, condenada a Auschwitz. Conversava com ela, evocava a sua imagem, e assim se mantinha vivo. Quando finalmente foi libertado, no fim da guerra, a mulher estava morta, tal como os pais e o irmão. No entanto, ele alimentara-se de outro sonho enquanto estava preso, e, este sim, viria a realizar-se: projetava-se no futuro, via-se a falar perante um público imaginário, e a explicar o seu método para enfrentar o maior dos horrores. E sobreviver. Viktor E. Frankl sobreviveu. E até morrer, aos 92 anos, divulgou por todo o mundo o método desenvolvido no campo de concentração - a Logoterapia.O psicoterapeuta descobriu que os sobreviventes eram aqueles que criavam para si próprios um objetivo, que encontravam um sentido futuro para a existência - fosse ele, por exemplo, cuidar de um filho ou escrever um livro. Em O Homem em Busca de um Sentido, escrito em 1946, o autor narra na primeira parte a sua dramática luta pela sobrevivência. E na segunda, em breves páginas, sintetiza os mais de 20 volumes ao longo dos quais desenvolveu o seu método - aplicável a qualquer pessoa, em qualquer circunstância da vida.

Muito antes de existirem dinossauros, já as lagostas povoavam a Terra. Há 350 milhões de anos que obedecem a uma rígida estrutura hierárquica. As mais fortes têm direito ao melhor território, à melhor comida, às melhores fêmeas. As mais fracas vergam-se à autoridade – a ponto de caírem em depressão. A organização social das lagostas é o ponto de partida da primeira regra deste livro: Levante a Cabeça e Endireite as Costas. Não é uma metáfora: ou somos verticais ou somos esmagados. No limite, trata-se de uma escolha individual, e é de escolhas (e responsabilidades) que trata este livro. Para Jordan B. Peterson – um dos mais polémicos pensadores contemporâneos –, vivemos num mundo caracterizado ou pela ausência de valores ou pela entrega a crenças totalitárias. Ora, quando não há valores, falta-nos um sentido para a existência; mas se aderimos cegamente a uma crença, colocamo-nos em confronto com as restantes. A alternativa é assumir as nossas responsabilidades individualmente. Quando o autor nos diz para pôr a nossa casa em ordem antes de criticarmos os outros ou para nos compararmos só connosco, está a oferecer-nos modelos de pensamento. Cada uma dessas regras, ancorada na mitologia, religião e filosofia, obriga-nos a repensar tudo aquilo em que acreditamos. 12 Regras Para a Vida é uma obra corajosa, transformadora, que nos revela “um dos mais importantes pensadores a ascender à ribalta mundial nos últimos anos” (segundo a revista Spectator). Findo o livro, nunca mais verá uma lagosta da mesma maneira. E se começar a levantar a cabeça e endireitar as costas, o triunfo não será do autor mas seu.

"Este livro foi escrito em contraste com o ambiente básico da psicologia actual, com todas as suas confusões, as suas deslocações e as suas recentes simplificações. Dei-lhe o título de Acts of Meaning (Actos de Significado) de modo a realçar o seu tema principal: a natureza e a modelagem cultural da criação de significado, e o lugar central que esta ocupa na acção humana. É um esforço para elucidar o que é a psicologia quando se concentra unicamente no significado, como, inevitavelmente, ela se torna uma psicologia cultural e como se deve aventurar para lá das metas convencionais da ciência positivista, com os seus ideais de reducionismo, de explicação causal e de previsão."

Alexandre Monteiro, autor best-seller de Torne-se um decifrador de pessoas, traz-nos um novo livro com ferramentas, exercícios e casos reais para influenciar os outros. Porque todos nós, no nosso dia a dia, em relações profissionais ou pessoais queremos e precisamos de conquistar pessoas.A influência é um superpoder e está ao alcance de todos.Todos nós, no nosso dia a dia, em relações profissionais ou pessoais queremos e precisamos de conquistar pessoas. Precisamos de ser reconhecidos, promovidos, amados, ouvidos ou admirados. Precisamos que os outros nos digam sim, de motivá-los a tomarem a ação que desejamos, queremos cultivar amizades e ganhar o respeito dos outros, de fechar negócios e concretizar os nossos objetivos. Conquistar pessoas não é um dom, é uma ciência. Com recurso à neurociência, psicologia comportamental e a técnicas exclusivas ensinadas pelas principais agências de inteligência e espionagem, Alexandre Monteiro, autor do best-seller Torne-se Um Decifrador de Pessoas, avisa: se quer influenciar e conquistar pessoas saiba que isso depende pouco da sua competência e conhecimento e mais da sua capacidade de comunicar e persuadir.Neste livro vai aprender a:•Trabalhar a sua mentalidade: passe da mente pobre a rico.•Trabalhar o seu carisma, confiança e autoridade: seja visto.•Trabalhar as suas habilidades sociais e empatia: seja gostado.•Usar ferramentas poderosas como o ROI e o COI.•Dominar as fases da comunicação: evitar, competir, cooperar.•Diálogo proativo e reativo.

«Sentes que não te amas o suficiente, que duvidas das tuas capacidades, que tens um discurso interno negativo e crítico contigo mesma, que te preocupas em demasia como que os outros pensam, com o seu julgamento, que queres agradar a todos e muitas vezes ficas em segundo lugar? Então, este livro é para ti. [...] Escrevi-o com o objetivo de ajudar todas as pessoas a trabalharem a sua autoestima.»A autoestima é considerada um dos mais importantes indicadores de saúde mental. Uma perceção negativa sobre nós próprios pode gerar perturbações como ansiedade, depressão, insegurança, entre outros. A boa notícia é que é possível trabalharmos no dia a dia a nossa autoestima e vivermos uma vida mais leve, mais feliz, independentemente da idade que temos. Joana Gentil Martins, psicóloga clínica, explica-nos como podemos enfrentar os nossos medos, diminuir a nossa autocrítica interna, aprender a dizer não e a colocar limites que nos respeitam, trabalhar a nossa confiança e os nossos relacionamentos com os outros, mas também connosco próprios. Nestas páginas aprendemos ainda a identificar os sabotadores que nos tiram alegria, a desenvolver uma relação saudável com o nosso corpo, a praticar o verdadeiro autocuidado, e a aumentar a nossa autocompaixão e gratidão. Com mais de 50 exercícios práticos para o dia a dia, vídeos explicativos e técnicas usadas em consulta, este é um livro transformador que te vai ajudar a tornares-te no grande amor da tua vida.