Como Encontrar a Calma: presença e produtividade em tempos de ansiedade

Concebido com um espírito de vanguarda, O PROJETO DA PRODUTIVIDADE é uma análise pessoal e divertida acerca de um assunto que diz respeito a todos nós: de que modo podemos ser mais produtivos no trabalho e em todas as dimensões das nossas vidas? Numa leitura reveladora e verdadeiramente envolvente, Chris Bailey oferece-lhe um universo de descobertas eficazes e mais de vinte e cinco boas práticas que o ajudarão a produzir mais e com maior eficácia, nomeadamente: abrandar para trabalhar mais conscienciosamente; diminuir ou eliminar o que não é importante; aplicar a regra dos três; lutar pela perfeição; programar menos tempo para tarefas importantes; instaurar a regra dos vinte segundos para se distrair das distrações inevitáveis; tomar consciência do conceito de procrastinação produtiva; consumir cafeína por estratégia, não por hábito; trabalhar nas tarefas mais difíceis e recompensadoras na altura do dia em que a energia está no pico; concentrar-se numa tarefa de cada vez, fazê-lo em várias é menos produtivo; consultar o e-mail e as redes sociais apenas em alturas específicas do dia.

Nunca foi tão difícil manter a nossa atenção focada como nos dias que correm. O nosso cérebro tem dificuldade em concentrar-se quando estamos a fazer e a pensar em várias coisas ao mesmo tempo. Mesmo assim, ignoramos essa limitação e preenchemos o nosso quotidiano com diversas distrações. Este livro é o guia para dominar o poder da atenção e alcançar um maior sentido de orientação, aumentando a sua produtividade em todos os aspetos. O autor de O Projeto da Produtividade debruça-se sobre dois modos de atenção que podemos acionar quando temos de ser altamente produtivos: o «hiperfoco», que gera uma alta produtividade, e o «disperfoco», que ajuda a conectar ideias de forma criativa. Este livro irá ajudá-lo a concentrar-se de forma profunda e a pensar com maior clareza. Chris Bailey ajudá-lo-á a: - Identificar e lidar com quatro tipos de distrações e interrupções; - Criar um ambiente (físico e mental) ideal para trabalhar; - Gerir a motivação e trabalhar menos horas para ser mais produtivo; - Estabelecer pausas estratégicas; - Dominar o multitasking; - Aprender a focar a atenção nas coisas que realmente interessam. Com uma nova abordagem sobre o poder da atenção, Hiperfoco revela-lhe que quanto melhor a souber domar, melhor conseguirá gerir cada aspeto da sua vida.

Nunca foi tão difícil manter a nossa atenção focada como nos dias que correm. O nosso cérebro tem dificuldade em concentrar-se quando estamos a fazer e a pensar em várias coisas ao mesmo tempo. Mesmo assim, ignoramos essa limitação e preenchemos o nosso quotidiano com diversas distrações. Este livro é o guia para dominar o poder da atenção e alcançar um maior sentido de orientação, aumentando a sua produtividade em todos os aspetos. O autor de O Projeto da Produtividade debruça-se sobre dois modos de atenção que podemos acionar quando temos de ser altamente produtivos: o «hiperfoco», que gera uma alta produtividade, e o «disperfoco», que ajuda a conectar ideias de forma criativa. Este livro irá ajudá-lo a concentrar-se de forma profunda e a pensar com maior clareza. Chris Bailey ajudá-lo-á a: - Identificar e lidar com quatro tipos de distrações e interrupções; - Criar um ambiente (físico e mental) ideal para trabalhar; - Gerir a motivação e trabalhar menos horas para ser mais produtivo; - Estabelecer pausas estratégicas; - Dominar o multitasking; - Aprender a focar a atenção nas coisas que realmente interessam. Com uma nova abordagem sobre o poder da atenção, Hiperfoco revela-lhe que quanto melhor a souber domar, melhor conseguirá gerir cada aspeto da sua vida. VER POR DENTRO Ver página inteira

Quando Chris Bailey, especialista em produtividade, se viu numa situação de enorme stress e burnout, percebeu que para dar conselhos sobre produtividade teria de aprender a pesar a importância das coisas e a descansar. Os conselhos sobre produtividade resultam-e precisamos deles mais do que nunca-, mas é igualmente importante saber manter a calma. Ao ultrapassar a ansiedade e encontrar um estado de tranquilidade, não só nos sentimos mais confortáveis na nossa pele, como também investimos na peça que faltava: garantir que os nossos esforços são sustentáveis no tempo.Neste livro, Bailey explica como o digital cria ansiedade, por oposição ao analógico; como nos alimentamos de dopamina, um neurotransmissor que nos deixa superestimulados, mas também insatisfeitos e cansados; como há várias fontes ocultas de stress; e como o «busyness» se tornou um estado mental dos nossos dias. Manter a calma permite que estejamos mais conectados, focados, produtivos e satisfeitos com as nossas vidas. Num mundo de ansiedade, saber encontrar a calma é o melhor life-hack que podemos pedir.

Concebido com um espírito de vanguarda, O Projeto da Produtividade é uma análise pessoal e divertida acerca de um assunto que diz respeito a todos nós: de que modo podemos ser mais produtivos no trabalho e em todas as dimensões das nossas vidas?Numa leitura reveladora e verdadeiramente envolvente, Chris Bailey oferece-lhe um universo de descobertas eficazes e mais de vinte e cinco boas práticas que o ajudarão a produzir mais e com maior eficácia, nomeadamente: abrandar para trabalhar mais conscienciosamente; diminuir ou eliminar o que não é importante; aplicar a regra dos três; lutar pela perfeição; programar menos tempo para tarefas importantes; instaurar a regra dos vinte segundos para se distrair das distrações inevitáveis; tomar consciência do conceito de procrastinação produtiva; consumir cafeína por estratégia, não por hábito; trabalhar nas tarefas mais difíceis e recompensadoras na altura do dia em que a energia está no pico; concentrar-se numa tarefa de cada vez, fazê-lo em várias é menos produtivo; consultar o e-mail e as redes sociais apenas em alturas específicas do dia.

As teorias financeiras ortodoxas ignoram as características pessoais dos gestores na tomada de decisões na empresa. Mas, quem já contactou com a realidade empresarial sabe que a personalidade dos gestores é fundamental nas escolhas realizadas. Na verdade, não são as empresas que tomam decisões; quem decide são os gestores que nelas trabalham. Neste livro mostra-se como o perfil psicológico e as experiências de vida dos gestores influenciam as suas decisões: - porque cometem erros de gestão? - porque se endividam? - porque distribuem dividendos? - porque adquirem outras empresas? - porque manipulam a informação e cometem fraudes? Conhecer a psicologia do gestor é essencial para compreender as suas escolhas e também para prever as decisões tomadas nas empresas concorrentes. VER POR DENTRO Ver página inteira

Um roteiro para navegar em situações desconfortáveis. Interesses competitivos, personalidades conflituosas e recursos limitados significam que as divergências no trabalho são inevitáveis. Mas elas não são necessariamente uma fonte de tensão prejudicial. A forma como aborda o conflito pode fazer a diferença entre um resultado negativo e um produtivo. Neste guia, a redatora da HBR Amy Gallo explica como os conflitos acontecem e identifica um processo direto para a sua resolução. Com base nos conselhos de mais de trinta especialistas, este livro irá ajudá-lo a transformar a ansiedade em ação com as orientações práticas necessárias para se preparar para gerir e resolver um conflito. Vai aprender a: - Identificar as causas mais comuns de conflito - Explorar as suas opções de gestão de um desacordo - Preparar-se para uma conversa difícil - Gerir as suas emoções e as dos seus adversários - Desenvolver uma resolução e reconstruir a confiança - Saber quando se deve retirar

Num mundo ideal, a nossa vida profissional seria completamente gratificante e intrinsecamente motivadora. Mas e se estiver preso a um emprego onde o seu coração já não está? Ou se a missão da sua empresa não parece relacionar-se com o seu trabalho diário? Este livro mostra o poder da paixão - e como você e a sua equipa a podem encontrar no trabalho.

Com a autoridade formal vem o poder. Mas poucas pessoas percebem que o poder informal - do tipo que não vem com um título - pode ter o mesmo impacto. Como usar o seu poder para obter maior influência? Este livro explica como o poder afeta as nossas emoções e o nosso comportamento e como trabalhamos com os outros. Aprenderá a usar a autoconsciência para manter o seu poder sob controle, estabelecer contactos com as pessoas certas para criar mais valor, responder a abusos de poder e deixar uma impressão duradoura.

Toda a gente merece sentir-se respeitada e incluída. E todos nós queremos que os nossos colegas se sintam seguros, ouvidos e livres para serem autênticos no trabalho. Mas ser um colega inclusivo nem sempre é algo natural.Este livro ensina-o a adotar uma atitude mais empática e de aceitação, começando por si próprio.