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Detalhes do Produto
- Editora: Marcador
- Coleção: Marcador Desenvolvimento Pessoal
- Categorias:
- Ano: 2016
- ISBN: 9789897541490
Sinopse
UM MANUAL PARA UMA VIDA MAIS SÃ
Ruby Wax comediante, escritora e promotora da saúde mental mostra-nos como a nossa
mente pode comprometer a nossa sanidade. Depois de vários períodos de depressão e, agora,
após ter concluído um mestrado na Universidade de Oxford, em Terapia Cognitiva Baseada em
Mindfulness
, ela explica de que forma os nossos pensamentos atarefados, ruidosos e autocríticos nos
levam à ansiedade e ao stress.
Por isso, se quisermos interromper o ciclo, precisamos de:
-Compreender como funciona o nosso cérebro;
-Reprogramar o nosso pensamento;
-Encontrar tranquilidade neste mundo veloz e imparável.
Neste livro, a autora ajuda-nos a compreender porque sabotamos a nossa sanidade, como é
que o nosso cérebro funciona e como podemos mudar a forma
como pensamos muitas vezes através de técnicas simples de consciencialização para
encontrar serenidade neste mundo frenético
.