«Fique em forma, o seu corpo é a sua vida»

Há vários anos radicado em Portugal, o brasileiro Nilton Bala é o personal trainer que toda a gente que pratica desporto quer. Ex-profissional de futebol, licenciado em educação física, Nilton Bala é PT de figuras públicas como Sara Sampaio, Marisa Cruz, Maria Cerqueira Gomes, Benedita Pereira, Ruben Rua, Lourenço Ortigão, José Fidalgo ou Deco.

Em Fique em Forma em 28 Dias, Nilton Bala convida o leitor a entrar num mundo no qual a vontade e a determinação são cruciais e os objetivos se alcançam verdadeiramente. Com este livro, e tal como faz com os respetivos alunos, o PT das estrelas ajuda o leitor e contribui para a promoção da atividade física e de um estilo de vida saudável, com base em três áreas: exercício físico, alimentação e descanso.

Se ficou interessado nestas premissas, então este livro é para si. Prático, rigoroso e pensado para que o leitor passe rapidamente do papel à ação. Porque, como Nilton Bala costuma dizer, o seu corpo é a sua vida.

O Nilton motiva-me imenso para treinar e para me manter em forma. Os treinos dele são sempre muito intensos e diversificados e vão sempre ao encontro dos meus objetivos.

Sara Sampaio

Raras vezes na minha vida me cruzei com alguém tão interessado no seu próprio «mêtier», alguém tão apostado em ajudar os seus alunos a atingirem os objetivos a que se propõem. Os treinos com o Nilton, apesar de intensos e desafiantes, são também divertidos.

Marisa Cruz

O Nilton é sem dúvida o PT mais completo com quem treinei. Consegue que eu dê o melhor de mim a todos os níveis, mesmo quando não estou a treinar com ele… porque a energia e motivação que ele passa vão muito além da hora do treino!

Benedita Pereira

É alguém que nos motiva e nos faz querer chegar mais longe todos os dias. Cultiva o gosto pelo desporto e pela vida saudável.

Maria Cerqueira Gomes

Sempre te pautaste pela disciplina, motivação e boas energias. Tudo isto são coisas que incutes em ti e com as quais espontaneamente contagias os outros.

José Fidalgo

Tens a capacidade de me cativar constantemente fazendo-me sentir mais do que sou, com uma energia positiva e palavras de incentivo que me ajudam a chegar mais longe e a puxar mais por mim.

Lourenço Ortigão

Considero o Nilton um grande profissional. É um motivador nato, um PT dedicado e sempre disposto a ajudar.

Deco