O Intestino Também Sente
Sabia que o intestino é o órgão que mais sofre com as substâncias tóxicas que ingerimos? Leonor Martín explora neste livro as consequências do estilo de vida moderno para um órgão que tem de digerir não só o que comemos, mas também tudo o que nos afeta emocionalmente. Se sabemos intuitivamente que uma dor de barriga ou outros sintomas intestinais têm uma causa emocional, o que podemos fazer? Em primeiro lugar, descobrir como funciona o intestino e quais os sintomas do seu mau funcionamento. De seguida, dar início a mudanças simples de hábitos que podem melhorar significativamente a nossa saúde e bem-estar. Estamos perante uma visão positiva e proativa para mudarmos de vida. Leonor Martín, terapeuta de prestígio, fala abertamente de um tópico fulcral, mas pouco abordado explicando como ajudar o nosso intestino a fazer o seu trabalho de uma forma natural e saudável. E isso reflete-se na mente.
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Guerra ao AçúcarSabia que, em média, cada português consome 16 pacotes de açúcar por dia? Isso significa 3 quilos por mês e quase 35 quilos de açúcar por ano. Como é isto possível? Simples: o açúcar está presente na maioria dosalimentos e é considerado pela Organização Mundial da Saúde como o veneno do século XXI, sendo responsável por doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes e até cancro. Com Guerra ao Açúcar, Sónia Marcelo faz mais do que alertar para os perigos do açúcar. Graças a uma compilação exaustiva de alimentos, ajuda-nos a compreender o açúcar presente e até escondido na maioria dos alimentos da nossa despensa. Mas a dietista não se fica por aqui: para ajudar a reduzir este doce veneno nas nossas vidas, oferece-nos um plano alimentar de desintoxicação para 21 dias e receitas práticas e saborosas para fazer em casa. Quer ficar mais saudável? Comece já hoje a guerra ao açúcar.
