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Detalhes do Produto
- Editora: Mahtma
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- Ano: 2022
- ISBN: 9789898522665
- Número de páginas: 129
- Capa: Brochada
Sinopse
Este é um manual de apoio e incentivo, onde podes aprender várias técnicas que te ajudarão num processo de transformação pessoal. Encontrarás tópicos que vão desde a alfabetização alimentar, vários tipos de programas alimentares que garantem resultados, planos de exercícios, uma extensa secção sobre motivação, até às estratégias vencedoras, para que não voltes a cair em velhos hábitos. O livro percorre e ilustra a experiência pessoal do autor, que lidou com excesso de peso e inúmeras dietas do 7 aos 22 anos. Foi a partir desta idade, que conseguiu finalmente, atingir e manter a forma física que sempre quis.
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