Projeto Refazer
Daniel Kahneman e Amos Tversky: como a amizade de dois génios da Psicologia mudou para sempre o nosso modo de pensar.
Imagine o melhor médico do mundo. Se lhe apresentarem sintomas de uma doença em determinada ordem (por exemplo: a começar com dores de cabeça persistentes e a acabar com um prurido nas costas) ele fará um diagnóstico; se inverter a ordem dos sintomas o diagnóstico será completamente diferente. O erro médico é apenas uma das mais chocantes manifestações do modo como a mente humana se deixa enganar. Mas porquê? Daniel Kahneman e Amos Tversky, dois brilhantes psicólogos israelitas, tentavam dar resposta a essas questões quando, há quarenta anos, se encontraram pela primeira vez. Eram então figuras lendárias na universidade. Amos Tversky era um optimista extrovertido, confiante, sempre o centro das atenções; Kahneman (autor de Pensar Depressa e Devagar) era um pessimista introvertido, carregava um passado traumático de fuga aos nazis, e o seu espírito científico era alimentado por uma insegurança quase doentia. Quando se encontraram, a cumplicidade foi total e imediata. Completavam-se de uma maneira quase metafísica. Foram eles que deram origem à economia comportamental. Revolucionaram a estatística, o marketing, a lei, os diagnósticos médicos, políticas governamentais. Projecto Refazer narra a amizade de dois génios que teria repercussões épicas na história da humanidade.
| Editora | Lua de Papel |
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| Categorias | |
| Editora | Lua de Papel |
| Negar Chronopost e Cobrança | Não |
| Autores | Michael Lewis |
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BoomerangDurante dois anos, o jornalista americano Michael Lewis viajou de um extremo ao outro da Europa, de uma Islândia falida a uma Grécia em chamas. E, ao caminhar sobre as ruínas do Velho Continente, descobriu o mesmo denominador comum em todos os países: a ganância. Os pescadores islandeses, habituados a arriscar a vida no alto mar, decidiram tornar-se banqueiros de um dia para o outro - e caíram na sua própria rede. Os gregos, moldados por décadas de nepotismo e corrupção, reformaram-se aos 55 anos, sem nunca terem pagado impostos. Os irlandeses, após séculos de pobreza, investiram em massa na compra alucinada de casas - e o mercado implodiu. Até os cautelosos alemães, ao investirem na queda de todos os outros, se viram de repente com uma conta absurda para pagar. Cada um desses países, à sua maneira, desbaratou uma década de dinheiro fácil. E em cada um deles, Michael Lewis descobriu histórias para contar; casos incrivelmente reais (como o dos monges gregos estupidamente ricos), que ilustram uma era que agora chega ao fim. Com uma lucidez rara, levou-nos a compreender, como nunca antes, o estado a que chegou a Europa. -
EbookBoomerangDurante dois anos, o jornalista americano Michael Lewis viajou de um extremo ao outro da Europa, de uma Islândia falida a uma Grécia em chamas. E, ao caminhar sobre as ruínas do Velho Continente, descobriu o mesmo denominador comum em todos os países: a ganância. Os pescadores islandeses, habituados a arriscar a vida no alto mar, decidiram tornar-se banqueiros de um dia para o outro - e caíram na sua própria rede. Os gregos, moldados por décadas de nepotismo e corrupção, reformaram-se aos 55 anos, sem nunca terem pagado impostos. Os irlandeses, após séculos de pobreza, investiram em massa na compra alucinada de casas - e o mercado implodiu. Até os cautelosos alemães, ao investirem na queda de todos os outros, se viram de repente com uma conta absurda para pagar. Cada um desses países, à sua maneira, desbaratou uma década de dinheiro fácil. E em cada um deles, Michael Lewis descobriu histórias para contar; casos incrivelmente reais (como o dos monges gregos estupidamente ricos), que ilustram uma era que agora chega ao fim. Com uma lucidez rara, levou-nos a compreender, como nunca antes, o estado a que chegou a Europa.Ver por dentro: -
EbookA Queda de Wall StreetCom apenas 24 anos, Michael Lewis foi contratado pelo banco Salomon Brothers. Recebia centenas de milhares de dólares por ano mas não percebia nada de acções. Três anos depois bateu com a porta e escreveu o Liar's Poker a relatar a sua experiência. E ficou à espera: tinha a certeza absoluta de que Wall Street, mais cedo ou mais tarde, iria cair com estrondo. Esperou mais de 20 anos. Em 2007, Michael Lewis descobriu uma série de investidores que estavam a apostar tudo justamente na queda do sistema. Todos eles colocaram uma questão: e se o preço das casas cair? O que acontecerá ao mercado do subprime? Provavelmente o maior bestseller de sempre sobre a actual crise, A Queda de Wall Street narra- nos a história dos visionários que previram a mudança de paradigma, e que ganharam milhões de dólares com isso, e mostra-nos um mundo que poucos conhecem - a alta finança, as agências de rating e os seus monstruosos equívocos.Ver por dentro: -
EbookFlash BoysMichael Lewis, o melhor repórter de economia dos EUA, estranhou a notícia: Sergey Aleynikov, um programador russo que trabalhava para a Goldman Sachs, tinha sido preso pelo FBI, acusado de ter roubado código de programação. Estávamos em 2009. A crise do subprime estava no auge, a Goldman Sachs era uma das grandes responsáveis. E a única pessoa a ir para a cadeia era um programador que só lá estava há dois anos? Havia ali história. E Michael decidiu investigar. Levou mais de quatro anos a desvendar o mistério. Quando finalmente o seu livro foi publicado, na primavera de 2014, caiu como uma bomba nos meios financeiros. Flash Boys revela um esquema perfeitamente legal para viciar a bolsa. E, em paralelo, narra a aventura épica de um pequeno grupo de outsiders de Wall Street que decidiram repor a ordem no sistema. Este livro é a história deles: uma mão cheia de corretores, informáticos e especialistas em telecomunicações que abandonaram empregos milionários para se dedicarem exclusivamente a desmascarar a fraude - um esquema gigantesco, que tornou os grandes bancos ainda mais ricos e arruinou milhões de pequenos investidores. Se nunca ouviu falar dos traders de alta frequência, vai ouvir falar agora. E vai perceber porque é que no espaço de 13 milissegundos (menos do um piscar de olhos) se pode fazer fortunas - ou deitar tudo a perder.Ver por dentro: -
EbookProjeto RefazerImagine o melhor médico do mundo. Se lhe apresentarem sintomas de uma doença em determinada ordem (por exemplo: a começar com dores de cabeça persistentes e a acabar com um prurido nas costas) ele fará um diagnóstico; se inverter a ordem dos sintomas o diagnóstico será completamente diferente. O erro médico é apenas uma das mais chocantes manifestações do modo como a mente humana se deixa enganar. Mas porquê? Daniel Kahneman e Amos Tversky, dois brilhantes psicólogos israelitas, tentavam dar resposta a essas questões quando, há quarenta anos, se encontraram pela primeira vez. Eram então figuras lendárias na universidade. Amos Tversky era um optimista extrovertido, confiante, sempre o centro das atenções; Kahneman (autor de Pensar Depressa e Devagar) era um pessimista introvertido, carregava um passado traumático de fuga aos nazis, e o seu espírito científico era alimentado por uma insegurança quase doentia. Quando se encontraram, a cumplicidade foi total e imediata. Completavam-se de uma maneira quase metafísica. Foram eles que deram origem à economia comportamental. Revolucionaram a estatística, o marketing, a lei, os diagnósticos médicos, políticas governamentais. Projecto Refazer narra a amizade de dois génios que teria repercussões épicas na história da humanidade.?Viciante. É uma história de guerra, de heroísmo, de génios, de amor, de perda, de descoberta, de lealdade e amizades eternas. Uma obra épica. Michael Lewis é um dos melhores escritores de não ficção da nossa época.? > Irish Times -
The Undoing Project: A Friendship that Changed the WorldForty years ago Israeli psychologists Daniel Kahneman and Amos Tversky wrote a series of breathtakingly original studies undoing our assumptions about the decision-making process. Their papers showed the ways in which the human mind erred systematically when forced to make judgments about uncertain situations. Their work created the field of behavioral economics, revolutionized Big Data studies, advanced evidence-based medicine, led to a new approach to government regulation, and made much of Michael Lewis' own work possible. Kahneman and Tversky are more responsible than anybody for the powerful trend to mistrust human intuition and defer to algorithms.The Undoing Project is about the fascinating collaboration between two men who have the dimensions of great literary figures. They became heroes in the university and on the battlefield - both had important careers in the Israeli military - and their research was deeply linked to their extraordinary life experiences. In the process they may well have changed for good mankind's view of its own mind. -
O Quinto Risco - Uma Viagem aos Bastidores da Casa BrancaQuando as pessoas que assumem o controlo do nosso governo não fazem ideia de como este funciona, que consequências poderão daí resultar? «A eleição aconteceu», recorda Elizabeth Sherwood-Randall, então secretária adjunta do Departamento de Energia. «E, depois, fez-se silêncio.» Os nomeados de Trump eram poucos e surgiam devagar: os que apareceram não estavam informados sobre as suas novas competências. Alguns até deitaram fora os manuais de informações que lhes haviam sido entregues. Esta brilhante narrativa de Michael Lewis conduz-nos através dos gabinetes dos executivos de um governo atacado pelos seus próprios líderes. Na área da Agricultura, o financiamento de programas está a ser cortado. O Departamento de Comércio não terá pessoal suficiente para realizar com rigor o Censo de 2020. Na Energia, não é claro se haverá inspetores suficientes para localizarem urânio no mercado negro antes que os terroristas se apropriem dele. Se há loucos perigosos neste livro, há também heróis - anónimos, obviamente. São as peças essenciais do sistema: os funcionários públicos cujo conhecimento, dedicação e proatividade o mantêm a funcionar. Michael Lewis encontrou-os e perguntou-lhes o que os mantém acordados durante a noite. -
Flash BoysMichael Lewis, o melhor repórter de economia dos EUA, estranhou a notícia: Sergey Aleynikov, um programador russo que trabalhava para a Goldman Sachs, tinha sido preso pelo FBI, acusado de ter roubado código de programação. Estávamos em 2009. A crise do subprime estava no auge, a Goldman Sachs era uma das grandes responsáveis. E a única pessoa a ir para a cadeia era um programador que só lá estava há dois anos? Havia ali história. E Michael decidiu investigar. Levou mais de quatro anos a desvendar o mistério. Quando finalmente o seu livro foi publicado, na primavera de 2014, caiu como uma bomba nos meios financeiros. Flash Boys revela um esquema perfeitamente legal para viciar a bolsa. E, em paralelo, narra a aventura épica de um pequeno grupo de outsiders de Wall Street que decidiram repor a ordem no sistema. Este livro é a história deles: uma mão cheia de corretores, informáticos e especialistas em telecomunicações que abandonaram empregos milionários para se dedicarem exclusivamente a desmascarar a fraude - um esquema gigantesco, que tornou os grandes bancos ainda mais ricos e arruinou milhões de pequenos investidores. Se nunca ouviu falar dos traders de alta frequência, vai ouvir falar agora. E vai perceber porque é que no espaço de 13 milissegundos (menos do um piscar de olhos) se pode fazer fortunas - ou deitar tudo a perder. “Michael Lewis tem um talento especial para descobrir histórias emocionantes em assuntos de grande complexidade técnica.” Financial Times Michael Lewis foi contratado pelo banco Salomon Brothers mal acabou os estudos, aos 24 anos. Depois de um breve estágio em Nova Iorque, passou três anos em Londres como consultor de investimentos. Em 1989 publicou Liar’s Poker, um livro que relata a sua experiência nos meios da alta finança e que durante meses esteve em primeiro lugar no top de vendas do New York Times. Foi o primeiro de uma série de trabalhos de investigação de grande fôlego, onde se contam ainda Moneyball e The Blind Side (ambos adaptados ao cinema), A Queda de Wall Street e Boomerang (publicados pela Lua de Papel). O autor é considerado o melhor jornalista americano de investigação na área económica e financeira. -
The Fifth Risk'Will set your hair on end' Telegraph, Top 50 Books of the Year 'Life is what happens between Michael Lewis books. I forgot to breathe while reading The Fifth Risk' Michael Hofmann, TLS, Books of the Year The phenomenal new book from the international bestselling author of The Big Short 'The election happened... And then there was radio silence.' The morning after Trump was elected president, the people who ran the US Department of Energy - an agency that deals with some of the most powerful risks facing humanity - waited to welcome the incoming administration's transition team. Nobody appeared. Across the US government, the same thing happened: nothing. People don't notice when stuff goes right. That is the stuff government does. It manages everything that underpins our lives from funding free school meals, to policing rogue nuclear activity, to predicting extreme weather events. It steps in where private investment fears to tread, innovates and creates knowledge, assesses extreme long-term risk. And now, government is under attack. By its own leaders. In The Fifth Risk, Michael Lewis reveals the combustible cocktail of wilful ignorance and venality that is fuelling the destruction of a country's fabric. All of this, Lewis shows, exposes America and the world to the biggest risk of all. It is what you never learned that might have saved you. -
Boomerang: Travels in the New Third WorldFrom the #1 New York Times best-selling author of The Big Short, Liar´s Poker and The Blind Side! The tsunami of cheap credit that rolled across the planet between 2002 and 2008 was more than a simple financial phenomenon: it was temptation, offering entire societies the chance to reveal aspects of their characters they could not normally afford to indulge. The Greeks wanted to turn their country into a pinata stuffed with cash and allow as many citizens as possible to take a whack at it. The Germans wanted to be even more German; the Irish wanted to stop being Irish. The trademark of Michael Lewis´s best sellers is to tell an important and complex story through characters so outsized and outrageously weird that you’d think they have to be invented. (You´d be wrong.) In Boomerang, we meet a brilliant monk who has figured out how to game Greek capitalism to save his failing monastery; a cod fisherman who, with three days´ training, becomes a currency trader for an Icelandic bank; and an Irish real estate developer so outraged by the collapse of his business that he drives across the country to attack the Irish Parliament with his earth-moving equipment. Lewis´s investigation of bubbles beyond our shores is so brilliantly, sadly hilarious that it leads the American listener to a comfortable complacency: Oh, those foolish foreigners. But when Lewis turns a merciless eye on California and Washington DC, we see that the narrative is a trap baited with humor, and we understand the reckoning that awaits the greatest and greediest of debtor nations.
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NovidadePais Suficientemente BonsSer feliz não implica ser perfeito. Neste novo livro, Pedro Strecht, médico de psiquiatria da infância e adolescência, debruça-se sobre a ânsia de perfeição dos pais de hoje e a pressão que exercem sobre os filhos para estes atingirem a excelência a todos os níveis. Ao querermos ser pais perfeitos, projetamos esse desejo nos nossos filhos e acabamos por exigir deles não apenas o melhor, mas o topo dos topos: há que exibir aos outros a imagem de uma vida perfeita e irrepreensível. No entanto, esquecemo-nos de que simplesmente não é possível — e nem sequer desejável — estarmos constantemente no topo, o que abre o caminho à sensação de culpa e de fracasso. O resultado é uma tensão insustentável e permanente pautada pela insegurança que nos desgasta a nós e aos nossos filhos. Como tal, aquilo que deveria ser uma experiência mágica — a relação entre pais e filhos — transforma-se numa mera troca de exigências, em que nem mesmo o melhor parece chegar. Assim, longe de adultos e crianças que «têm tudo para serem felizes», temos uma sociedade à beira do burnout e cada vez mais ansiosa e/ou deprimida, consequência de uma vida que se deseja sempre perfeita, de desempenho inabalável e continuado, em que se tornam raras as experiências emocionais realmente importantes e que o bem-estar económico não revela nem compra. Tomando como ponto de partida o conceito de «suficientemente bom» do pedopsiquiatra britânico Donald Winnicott, Pedro Strecht reflete naquilo em que consiste verdadeiramente a felicidade dos nossos filhos. É, pois, urgente alterarmos as nossas prioridades e retirarmos o foco do que reside somente no plano material, dando primazia à qualidade da educação, ao tempo em família, à alegria na relação e na vida social e ainda a valores como a honestidade, a solidariedade, a compaixão para com o outro, sobretudo se mais frágil e desprotegido. E tudo isso não têm por que implicar sermos pais perfeitos – podemos «apenas» ser pais suficientemente bons. -
NovidadePor Que Nos Sentimos Mal Quando Tudo Corre BemComo espécie, nunca tivemos uma vida tão boa. Vivemos vidas mais longas e mais saudáveis do que nunca; a soma do conhecimento humano e o entretenimento sem fim estão apenas a alguns cliques de distância. Então, por que estamos atualmente a enfrentar uma crise de saúde mental? Este livro, com mais de um milhão de cópias vendidas, oferece uma visão radicalmente inovadora de pensar acerca da realização pessoal. Conjugando recentes investigações neurocientíficas e descobertas empíricas com histórias de indivíduos comuns, Anders Hansen explica por que é que os seres humanos enquanto espécie não estão preparados para estar sempre felizes. Explica ainda por que razão a depressão não pode ser resolvida dizendo a alguém para se recompor, e por que razão nos devemos preocupar com a utilização excessiva das redes sociais. O psiquiatra e orador viral do TedX, Anders Hansen, revela que, ao adotar uma visão evolutiva da vida, podemos redefinir a nossa perspetiva sobre a felicidade para encontrar um significado a longo prazo e um contentamento duradouro. -
NovidadeA Coragem para Seres Tu Própria"Escrevi este livro para que todas as pessoas que algum dia já sentiram que não eram boas o suficiente (tal como eram) possam dizer que foi a última vez que o acharam. Que possam dizer um “basta” a viver de acordo com o que os outros querem e julgam. Que possam dizer um “basta” à autocrítica. Que possam dizer um “basta” a relações não saudáveis. Que, ao invés disso, após esta leitura e prática de exercícios, saibam sempre que a sua voz importa. […] Sim, TU IMPORTAS.» Joana Gentil Martins, autora do best-seller Torna-te o amor da tua vida, tem ajudado milhares de leitores a cuidarem da sua autoestima. Agora traz-nos um novo desafio: termos a coragem de olharmos para nós próprias como seres únicos e imensamente válidos, aceitarmo-nos tal e qual como somos sem termos de ceder a pressões e às opiniões dos outros e assim escolhermo-nos todos os dias (com amor). É preciso coragem para sermos nós próprias. É preciso a força de um leão, sermos destemidas, para enfrentar a autocrítica que tanta vezes nos mina o caminho, tal como os julgamentos dos outros. É preciso sair da nossa zona de conforto, libertarmo-nos destas críticas e julgamentos e avançar, para vivermos a vida que queremos viver. Neste livro prático, a autora e psicóloga clínica Joana Gentil Martins, com um discurso carinhoso e empático, partilha reflexões, estudos, ensinamentos, pesquisas e exercícios para poderes chegar onde queres. Porque tu tens a força e a coragem que precisas! Vamos trazer essa coragem de dentro para fora, para o mundo?" -
O Homem em Busca de um SentidoNos seus momentos de maior sofrimento, no campo de concentração, o jovem psicoterapeuta Viktor E. Frankl entregava-se à memória da sua mulher - que estava grávida e, tal como ele, condenada a Auschwitz. Conversava com ela, evocava a sua imagem, e assim se mantinha vivo. Quando finalmente foi libertado, no fim da guerra, a mulher estava morta, tal como os pais e o irmão. No entanto, ele alimentara-se de outro sonho enquanto estava preso, e, este sim, viria a realizar-se: projetava-se no futuro, via-se a falar perante um público imaginário, e a explicar o seu método para enfrentar o maior dos horrores. E sobreviver. Viktor E. Frankl sobreviveu. E até morrer, aos 92 anos, divulgou por todo o mundo o método desenvolvido no campo de concentração - a Logoterapia.O psicoterapeuta descobriu que os sobreviventes eram aqueles que criavam para si próprios um objetivo, que encontravam um sentido futuro para a existência - fosse ele, por exemplo, cuidar de um filho ou escrever um livro. Em O Homem em Busca de um Sentido, escrito em 1946, o autor narra na primeira parte a sua dramática luta pela sobrevivência. E na segunda, em breves páginas, sintetiza os mais de 20 volumes ao longo dos quais desenvolveu o seu método - aplicável a qualquer pessoa, em qualquer circunstância da vida. -
12 Regras para a Vida: um antídoto para o caosMuito antes de existirem dinossauros, já as lagostas povoavam a Terra. Há 350 milhões de anos que obedecem a uma rígida estrutura hierárquica. As mais fortes têm direito ao melhor território, à melhor comida, às melhores fêmeas. As mais fracas vergam-se à autoridade – a ponto de caírem em depressão. A organização social das lagostas é o ponto de partida da primeira regra deste livro: Levante a Cabeça e Endireite as Costas. Não é uma metáfora: ou somos verticais ou somos esmagados. No limite, trata-se de uma escolha individual, e é de escolhas (e responsabilidades) que trata este livro. Para Jordan B. Peterson – um dos mais polémicos pensadores contemporâneos –, vivemos num mundo caracterizado ou pela ausência de valores ou pela entrega a crenças totalitárias. Ora, quando não há valores, falta-nos um sentido para a existência; mas se aderimos cegamente a uma crença, colocamo-nos em confronto com as restantes. A alternativa é assumir as nossas responsabilidades individualmente. Quando o autor nos diz para pôr a nossa casa em ordem antes de criticarmos os outros ou para nos compararmos só connosco, está a oferecer-nos modelos de pensamento. Cada uma dessas regras, ancorada na mitologia, religião e filosofia, obriga-nos a repensar tudo aquilo em que acreditamos. 12 Regras Para a Vida é uma obra corajosa, transformadora, que nos revela “um dos mais importantes pensadores a ascender à ribalta mundial nos últimos anos” (segundo a revista Spectator). Findo o livro, nunca mais verá uma lagosta da mesma maneira. E se começar a levantar a cabeça e endireitar as costas, o triunfo não será do autor mas seu. -
Actos de Significado"Este livro foi escrito em contraste com o ambiente básico da psicologia actual, com todas as suas confusões, as suas deslocações e as suas recentes simplificações. Dei-lhe o título de Acts of Meaning (Actos de Significado) de modo a realçar o seu tema principal: a natureza e a modelagem cultural da criação de significado, e o lugar central que esta ocupa na acção humana. É um esforço para elucidar o que é a psicologia quando se concentra unicamente no significado, como, inevitavelmente, ela se torna uma psicologia cultural e como se deve aventurar para lá das metas convencionais da ciência positivista, com os seus ideais de reducionismo, de explicação causal e de previsão." -
O Poder de Conquistar e Influenciar PessoasAlexandre Monteiro, autor best-seller de Torne-se um decifrador de pessoas, traz-nos um novo livro com ferramentas, exercícios e casos reais para influenciar os outros. Porque todos nós, no nosso dia a dia, em relações profissionais ou pessoais queremos e precisamos de conquistar pessoas.A influência é um superpoder e está ao alcance de todos.Todos nós, no nosso dia a dia, em relações profissionais ou pessoais queremos e precisamos de conquistar pessoas. Precisamos de ser reconhecidos, promovidos, amados, ouvidos ou admirados. Precisamos que os outros nos digam sim, de motivá-los a tomarem a ação que desejamos, queremos cultivar amizades e ganhar o respeito dos outros, de fechar negócios e concretizar os nossos objetivos. Conquistar pessoas não é um dom, é uma ciência. Com recurso à neurociência, psicologia comportamental e a técnicas exclusivas ensinadas pelas principais agências de inteligência e espionagem, Alexandre Monteiro, autor do best-seller Torne-se Um Decifrador de Pessoas, avisa: se quer influenciar e conquistar pessoas saiba que isso depende pouco da sua competência e conhecimento e mais da sua capacidade de comunicar e persuadir.Neste livro vai aprender a:•Trabalhar a sua mentalidade: passe da mente pobre a rico.•Trabalhar o seu carisma, confiança e autoridade: seja visto.•Trabalhar as suas habilidades sociais e empatia: seja gostado.•Usar ferramentas poderosas como o ROI e o COI.•Dominar as fases da comunicação: evitar, competir, cooperar.•Diálogo proativo e reativo. -
Torna-te o Amor da tua Vida«Sentes que não te amas o suficiente, que duvidas das tuas capacidades, que tens um discurso interno negativo e crítico contigo mesma, que te preocupas em demasia como que os outros pensam, com o seu julgamento, que queres agradar a todos e muitas vezes ficas em segundo lugar? Então, este livro é para ti. [...] Escrevi-o com o objetivo de ajudar todas as pessoas a trabalharem a sua autoestima.»A autoestima é considerada um dos mais importantes indicadores de saúde mental. Uma perceção negativa sobre nós próprios pode gerar perturbações como ansiedade, depressão, insegurança, entre outros. A boa notícia é que é possível trabalharmos no dia a dia a nossa autoestima e vivermos uma vida mais leve, mais feliz, independentemente da idade que temos. Joana Gentil Martins, psicóloga clínica, explica-nos como podemos enfrentar os nossos medos, diminuir a nossa autocrítica interna, aprender a dizer não e a colocar limites que nos respeitam, trabalhar a nossa confiança e os nossos relacionamentos com os outros, mas também connosco próprios. Nestas páginas aprendemos ainda a identificar os sabotadores que nos tiram alegria, a desenvolver uma relação saudável com o nosso corpo, a praticar o verdadeiro autocuidado, e a aumentar a nossa autocompaixão e gratidão. Com mais de 50 exercícios práticos para o dia a dia, vídeos explicativos e técnicas usadas em consulta, este é um livro transformador que te vai ajudar a tornares-te no grande amor da tua vida.